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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 肥肚游泳圈有救了！ 跟著美魔女做2動作找回小蠻腰

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每日健康／採訪報導 林暐鈞

肚子肉親像一座座油山？健身美魔女Linda老師教你用壺鈴訓練腹肌，還給自己最棒身材！她說，可準備4公斤小壺鈴、5公斤啞鈴，即能躺下來的瑜珈墊。當訓練腹直肌時，一定要將肌肉感受度拉高胸部下緣，切忌徒手訓練時，脖子不要用力，下巴保持放好一顆蘋果的距離非常重要。

在開始時拿起小壺鈴，分三段運動捲腹訓練

第一段：小小的挺身但手不動，肩膀從0度帶到20度維持3秒，再吐氣向下。注意腳跟腳尖踩住、膝蓋不要內夾，下巴扣好維持一顆蘋果距離，脖子放鬆，並且感到肚子繃緊。

 比利時逆轉挺進8強 阿札爾扮演關鍵先生

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世足16強戰比利時對上日本，比利時在下半場連追3球逆轉勝，挺進8強，而隊長阿札爾的助攻，幫助球隊扳平比數，成了關鍵先生，阿札爾也在對突尼西亞之後，再次獲得FIFA評選為單場最佳球員。

比利時足球國家隊隊長艾登阿札爾：「嗨！我是艾登阿札爾，我來自比利時。

如果要問比利時國家隊誰踢的最好。

比利時足球國家隊隊長艾登阿札爾：「(誰是你的國家最好的選手)是我呀！」

覺得他太臭屁嗎，那是因為他有資格臭屁，看看16強與日本一戰，分組第一名出線的比利時，被看好是本屆大黑馬，但紅魔鬼卻一度0比2被藍武士壓著打，在69分鐘後衛費爾通亨頭頂破門後，幾分鐘後阿札爾一個傳中與費萊尼合作扳平比數。

最後傷停時，查德利再補一顆致勝球，比利時絕殺日本，阿札爾成了關鍵先生，在突尼西亞之戰後，再度被FIFA評選為單場最佳球員。

球賽轉播員：「阿札爾這一球真是太神了，阿札爾把球傳給迪亞哥，往禁區靠近，阿札爾不可思議的一球，球還在阿札爾腳上還沒掉，然後他起腳射門，我的老天爺啊！」

27歲阿札爾目前效力於英超的切爾西，而對於阿札爾的評價，大部份都是千萬要小心他，千萬要守住他，千萬別讓他找到空檔。

前日本國家隊隊員中田浩二：「關於阿札爾，你看他很流暢，就是因為他擅長轉身，如果不想著用犯規去阻擋的話，他就如入無人之地了。」

比利時教練：「阿扎爾可以掌控一對一的局面，世界上的足球員在面對這種情境時，很少有人可以掌握，而他在這種場面時是難以預測掌握的。」

擁有精妙的控球能力，讓阿扎爾的切入突破，被視為極具威脅性，而更重要的是阿扎爾就像是比利時的大腦，他有敏銳的全局視野，能夠在關鍵時刻傳球，發動有效並致命的攻擊。

前日本國家隊隊員松井大輔：「阿札爾這位球員，我在法甲聯賽跟他對戰過好幾次，他在帶球、傳球、卡位等等，包括射門能力都是很亮眼的。」

阿札爾優秀的表現，讓他不只是俱樂部也是國家隊的核心，而這或許與他從小的決心很有關係。

球隊行政人員：「我印象最深的是阿札爾14歲的時候，那時我第一次請他到我辦公室，要他想一想未來要如何發展，現在的他幾乎完成了當時訂的目標，我認為他的心理素質超群，非常驚人。」

阿札爾出身體育世家，父母都是足球員，14歲就為自己人生畫好足球藍圖，犧牲自己應該有的繽紛童年，一心只有足球。

比利時足球國家隊隊長艾登阿札爾：「你沒辦法和朋友在海邊好好玩，你不能參加派對，也不能花大把時間去購物，這是我的工作，我必須去做，我的職業生涯還沒結束，現在我只想踢球，好好享受在場上的樂趣，然後在聯賽贏回獎盃，跟比利時一起贏得世界盃或公開賽，何樂而不為呢？」

正處於巔峰狀態的阿札爾，被看好未來將能與梅西、C羅等世界球星平起平坐，而對於阿札爾來說，現在最大目標就是帶著比利時拿下世界盃冠軍。

比利時足球國家隊隊長艾登阿札爾：「(你的國家贏過幾次世界盃)0次，快了啦！快了！」

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