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下面附上一則新聞讓大家了解時事

飲食習慣好不好，對健康來說真的很重要，根據最新的一項研究數據顯示，全世界死亡的人口當中，每5人就有1個人是因為平時的飲食習慣不良，間接影響健康而死亡，這個研究發表在《刺胳針》（The Lancet）。

美國華盛頓大學（University of Washington）的研究人員表示，他們收集了全世界各國家的相關數據做評估與分析，以2016年來看，全球男性的平均壽命為69.8歲，女性則比較長壽為75.3歲，研究人員針對死亡原因做了分析。

根據研究顯示，因缺血性心臟病等相關因素而病逝的人口有948萬人；因糖尿病而病逝的有143萬人；因吸菸而死亡的也有710萬人；而因不良的飲食習慣等相關因素死亡的比例，則是占了全球總死亡人口數的18.8%，也就是說，每5個死亡人口中，就有1個人是因為飲食習慣不佳而過世。

研究人員指出，所有營養不良的形態中，攝取過少健康食物的飲食習慣，就是高死亡率的主要危險因子。因此，若想維持健康、提高壽命，檢視一下自己的飲食內容並加以改進吧。

 海外明星都愛用 健身就是要搭配Power Plate

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台灣近幾年健身風氣越來越盛行，許多人開始注重自己的健康以及身材，進而投身於運動健身。各式運動器材中，Power Plate震動訓練機是 1999 年由荷蘭奧林匹克教練Guus van der Meer改良並研發的震動訓練機，近期逐漸從歐美擴展到世界各國，日前已有一百多個國家使用。使用者不乏好萊塢巨星、演藝名人、運動選手到一般家庭，人數高達數百萬人之多。

這台訓練機是目前唯一通過歐盟醫療設備認證（CE0086）的震動健身器材，在許多醫學及學術研究中廣受肯定，其專利的「加速訓練」（Acceleration Training®）能在相同時間下，以安全、低衝擊方式達到更顯著的運動效果。

日前知名健身教練Steve Powell特別來台並分享訓練的效果。他曾為職業足球選手設計專業的高速震動訓練，在健身及運動產業中擁有長達 16 年經驗，並擔任為英國足球協會教練，對身體震動科學具有高度熱情。

▲結合Power Plate震動訓練機，可將平時在地面上訓練的動作結合在Power Plate平台上，並透過快速震動達到更顯著的效果。（圖／NOWnews攝）

Powell強調，只要好好使用這個機器，就能享受他所帶來的效果，而他與一般健身器材最大的不同是，Power Plate震動訓練主要是提供一個環境，不是要取代器材，而是放在這個平台上並行，便能透過高頻率的震動啟動神經系統，告訴肌肉該如何運作。同時，所有執業的教練都需要經過認證、考試，並針對運動前、後以及復健設計課程，除了孕婦以外，從 3 歲到 90 歲，不論任何人都能使用該機器運動健身。

Power Plate震動訓練機在台灣由信捷國際總代理，信捷國際為專業的體適能設備規劃公司，此外更代理了如Life Fitness、Keiser、Octane、TRX、Trigger Point等世界級健身器材品牌，並且為許多知名飯店、健身俱樂部、運動中心、社區健身房、政府機關、私人企業提供健身場館之規劃及設計，至今已超過500多間大型俱樂部及運動中心，多年來也獲得國際間無數的肯定與推薦。

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